はじめに

1日徹夜するくらいではなんともないだろうが、

日々の生活の上でどうしても寝る時間を惜しんで

やる必要のある課題、原稿作業、編集というものがある

それらはちょっとした工夫で眠気を抑えられる
あら、てめぇに申し上げるぜ。さっさと寝ろ、えぇ・・・

ステップ①

■刺激(振動)を与える

・物を食べる
・ミントのものやコーヒー

・ガムを噛む

これらはよくいわれているヤツですね

脳を揺さぶるというヤツです

刺激のあるものを食べたり

頭をゲンコツの指先でビシビシやったりすると

刺激が与えられて少しシャキっとします

ステップ②

■冷やす!

・コーヒーを飲むなら熱いより冷たいの

・水で顔を洗う

・頭と顔を洗う

・たらいやバケツに水を張って足を入れる
・水シャワー!
水など液体で冷ますと
鈍った体が覚めてシャッキリします

たぶん、眠るときの体の状態は

ぬくぬくとして落ち着いていて、

それとは逆の刺激を体にやるからでしょう
余裕がある人はマジで

水でシャワーを浴びるとだいぶ違ってくるかと

ステップ③

■軽い運動をする

・その場で軽くスクワット

・ランニングの姿勢でその場で軽くもも上げ

・家の周りを2~3周

寝るときの体が落ち着いているからでしょう

ある程度サッパリします

ステップ④

■寝ろ!寝ろ!(ちょwww)

・仮眠(うたた寝)をする

時間に余裕さえあれば

30分~2時間ほど仮眠を取るのもいい


これはマジでオススメです!

一度座り込んだまま2時間

うたた寝してしまったことがあるのですが、

充分寝たのと同じくらい回復し、

さらに24時間以上活動できました!

ただ、寝過ごしてしまうかも

しれないという諸刃の剣、

素人には(何の?)オススメできない

まとめ

皆さんの眠くてつらい気持ち、非常にわかりますw

前からコツコツやっておけばいい?

そんなことないです、直前にならないと

スイッチもアクセルも掛かんないですもんねー;;;

もし、あなたが必要な作業に追われているなら

落ち着いて冷たい飲み物を飲むなり

散歩でもしてきて下さい

応援してます!ヽ(*´∀`*)ノ